Неделя привычки: стабильный ритм, поддержка костей и суставов.

Курс 7 дней

Семидневная подписка — самый популярный формат, чтобы «встроить» полезный завтрак в неделю и не сорваться на хаотичные перекусы.

Что внутри недели

Нормализовать завтрак «без пропусков»
Поддержать мышечный корсет вокруг суставов
Дать разнообразие круп и источников белка

Среднее на порцию: 430 ккал · Б 24 · Ж 13 · У 55 Срок курса: 7 дней Разнообразие круп и белка

Заявка на курс

Нужны только имя и номер телефона. Мы уточним доставку по вашему городу и удобный график.

Состав курса (позиции и БЖУ)

Овсяная каша с коллагеном и ягодами

Нежная овсянка на молоке с коллагеновыми пептидами, черникой и малиной. Сбалансирована по белку и клетчатке — удобно для утренней подписки.

420 ккал · Б 24 · Ж 12 · У 55 Поддержка суставов за счёт белка и витамина C.

Состав: Овсяные хлопья, Молоко 2.5%, Коллагеновые пептиды, Ягоды (черника/малина), Семена чиа, Мёд (минимальная дозировка)
Аллергены: молоко, глютен

Гречневая каша с индейкой и шпинатом

Рассыпчатая гречка с сочной индейкой, шпинатом и мягким соусом на йогурте. Хорошо держит сытость и даёт ровную энергию.

460 ккал · Б 33 · Ж 14 · У 52 Магний + белок для мышц вокруг суставов.

Состав: Гречка, Филе индейки, Шпинат, Натуральный йогурт, Оливковое масло, Лимонный сок, специи
Аллергены: молоко

Рисовая каша на кокосовом молоке с кунжутом

Кремовая рисовая каша на кокосовом молоке с белым кунжутом и фруктовой ноткой. Подходит тем, кто предпочитает завтрак без молочных продуктов.

410 ккал · Б 9 · Ж 15 · У 62 Кальций из кунжута + мягкая текстура.

Состав: Рис круглозёрный, Кокосовое молоко, Кунжут, Запечённое яблоко, Корица
Аллергены: кунжут

Киноа с творожным кремом и абрикосом

Тёплая киноа с творожным кремом, абрикосом и миндалём. Лёгкая сладость и высокий белок без тяжести.

430 ккал · Б 26 · Ж 13 · У 54 Белок + кальций для костной поддержки.

Состав: Киноа, Творог 5%, Абрикос, Миндальные лепестки, Ваниль
Аллергены: молоко, орехи (миндаль)

Пшённая каша с тыквой и семечками

Пшено с запечённой тыквой и хрустящими семечками подсолнечника. Нежная, согревающая, идеально для холодного утра.

390 ккал · Б 13 · Ж 12 · У 58 Бета‑каротин + полезные жиры.

Состав: Пшено, Тыква запечённая, Семечки подсолнечника, Сливочное масло (минимально), Щепотка соли, специи
Аллергены: молоко

Овсяная каша с протеином, бананом и арахисом

Овсянка с сывороточным протеином, бананом и арахисовой крошкой. Вкус «десертный», но без перегруза сахаром.

480 ккал · Б 36 · Ж 16 · У 50 Больше белка — лучше восстановление.

Состав: Овсяные хлопья, Молоко, Сывороточный протеин, Банан, Арахис
Аллергены: молоко, глютен, арахис

Овсяная каша с коллагеном и ягодами

420 ккал · Б 24 · Ж 12 · У 55 Поддержка суставов за счёт белка и витамина C.

Назад к выбору курсов Смотреть курс 14 дней